HYVINVOINTINAVIGAATTORI®

Pidäthän huolta itsestäsi!

HYVINVOINTINAVIGAATTORI®:n avulla löydät juuri sinulle sopivan hyvinvoinnin polun.

MUUTOS ALKAA OIVALLUKSESTA

LÖYTÄÄKSESI PARHAAN POLUN KOHTI HYVINVOINTIA, SINUN ON TIEDETTÄVÄ, MISTÄ LÄHDET MATKAAN.

Voimme verrata navigointia hyvinvoinnin polulla esimerkiksi autoissa käytetyn navigaattorin käyttöön. Ensin asetat navigaattoriin tavoitteen, minne haluat päästä, ja sitten navigaattori paikantaa, missä olet, jotta se osaa antaa sinulle vaihtoehtoiset reitit perille. Jos asetat tavoitteeksesi Tampere ja lähdet matkaan Helsingistä, navigaattorin tarjoamat reitit ovat erilaisia kuin, jos lähdet matkaan Turusta.
HYVINVOINTINAVIGAATTORI® toimii samalla periaatteella. Se paikantaa sinut ja löytää juuri sinun lähtötilanteeseesi sopivimmat vaihtoehdot, jotta et eksy hyvinvoinnin polulta vaan pääset varmasti perille tavoitteeseesi.
 

Kun haluat vahvistaa tai ylläpitää hyvinvointiasi ja pohdit, mikä on juuri sinulle paras ja ennen kaikkea oikea tapa, hanki itsellesi HYVINVOINTINAVIGAATTORI®.


Nykyiset tavat ja tottumukset ovat linkittyneinä toisiinsa ja niiden välillä on syy-seuraussuhteista, yhdestä huonosta tavasta seuraa toinen. Emme voi muuttaa sitä "toista" tapaa ennen kuin tunnistamme, mikä tavoistamme pitää muuttaa ensin, jotta voimme onnistua. Tästä hyvänä esimerkkinä on liian vähäinen uni ja palautuminen, josta seuraa mm. ruokailuun ja liikkumiseen liittyviä haasteita. Emme siis voi mielekkäästi ja tuloksekkaasti muuttaa ruokailutottumuksiamme, jos emme ensin huolehdi palautumisesta.
Onnistumisen mahdollistamiseksi on löydettävä ne asiat, jotka ovat kaiken ytimessä jollain lailla "juurisyitä", joihin puuttumalla moni muu asia lähtee "parantumaan" lähes kuin itsestään.
Hyvinvointinavigaattorin® avulla hahmotat vaihtoehtoiset hyvinvoinnin polut ja erityisesti, mikä on juuri sinulle paras polku.

Mistä alkaa sinun hyvinvoinnin polkusi?

HYVINVOINTINAVIGAATTORI® auttaa sinua oivaltamaan, mitkä ovat sinun vahvuutesi, jotta osaat hyödyntää niitä polullasi. Lisäksi tunnistat mahdolliset kehittämisen paikat ja sudenkuopat. On helpompaa välttää kiusauksia kuin vastustaa niitä.

Minkälainen on hyvinvoinnin polkusi?

HYVINVOINTINAVIGAATTORI® auttaa sinua tunnistamaan, mitä sinun on ensin tehtävä, jotta luot vahvan ja kestävän pohjan jatkolle. Tunnistat, mikä on sinulle luontainen ja mielekäs tyyli toimia, ja tiedät, miten sinun on hyvä edetä polullasi. Hyvinvointipolulla kulkeminen on mielekästä, kun se räätälöidään juuri sinulle sopivaksi.

Minne sinun hyvinvoinnin polkusi vie?

HYVINVOINTINAVIGAATTORI® auttaa sinut hyvään alkuun, mutta lopullinen määränpää on sinun käsissäsi. Saatat jo polulle astuessasi tietää tarkasti, minne haluat. Vaihtoehtoisesti haluat ensin aloittaa kulkemisen oikeaan suuntaan ja vähitellen sinulle hahmottuu juuri se sinua motivoiva tavoite. Kun tiedät, minne haluat päästä, sinulla on energiaa voittaa arjen haasteet.

HYVINVOINTINAVIGAATTORI® perustuu dynaamiseen kartoitukseen, jonka teet netissä. Kartoituksen pohjalta luomme sinulle visuaalisen raportin, joka antaa lähtötilanteestasi sopivasti kokonaisvaltaisen kuvan. Oivallat jotain uutta hyvinvointiisi vaikuttavista tavoista ja tottumuksista sekä miten yksi johtaa toiseen. Oivallusten pohjalta hahmottelemme, mikä on juuri sinulle sopiva hyvinvoinnin polku. 

HYVINVOINTINAVIGAATTORI® antaa hyvän kokonaiskuvan, jotta oivallat syy-seuraussuhteet. Raportti kattaa neljä osa-aluetta:

- Luontainen tyyli
- Terveyttä ylläpitävä liikunta
- Ruokailu ja ravinto
- Uni ja palautuminen
Image

Kun tunnistat luontaisen tyylisi, opit toimimaan tavalla, joka vahvistaa motivaatiotasi.

Luontainen tyyli

Image

Miksi luontainen tyyli

Meille kaikille on aikojen saatossa muotoutunut oma tapamme ja tyylimme toimia. Oma tapa tuntuu mielekkäältä ja olemme yksinkertaisesti tottuneet siihen jopa niin, että se on kuin autopilotilla toimisi. Emme välttämättä itse tunnista sitä.
Ympäristö vaikuttaa suuresti siihen, miten lopulta toimimme. Toimimme erilaisissa tilanteissa ja ryhmissä eri tavoin, mutta lisäksi tapaamme toimia vaikuttaa myös se, minkälaisia ovat meidän luontaiset toimintamallimme. Luontaiset toimintamallimme ovat perimän ja oppimisen tulosta.

Kun puhumme luontaisesta tyylistä, tarkoitamme esimerkiksi itsellemme mielekästä tapaa:

- Pohtia hyvinvointiin liittyviä tavoitteita siten, että ne aidosti motivoivat meitä myös hankalina hetkinä. Mikäli tavoite ei energisoi ja motivoi, se ei ole oikein asetettu.

- Tehdä sellaisia suunnitelmia terveellisten elämäntapojen lisäämiseksi arkeemme, jotta maltamme edetä pienin varmoin askelin, emmekä haukkaa liian isoa palaa, joka johtaa repsahdukseen ennen pitkää. Tahdonvoiman varaan tehty suunnitelma ei toimi.

- Saada palautetta onnistumisista ja pienistä edistymisaskelista tavalla, joka vahvistaa motivaatiotamme – sen sijaan, että murentaisi pala palalta.

Luontainen tapamme voi kertoa jotain siitä, miten teemme valintoja ja päätöksiä arjessa, minkälaista tietoa tarvitsemme ollaksemme motivoituneita ja miten parhaiten otamme tiedon vastaan, jotta se vaikuttaa positiivisesti motivaatioomme.

Visuaalinen raportti

HYVINVOINTINAVIGAATTORI® on tällä hetkellä markkinoiden ainoa kokonaiskuvan visuaalisesti esittävä raportti hyvinvointiasi tukevien elämäntapojen toteutumasta. Visuaalisuus mahdollistaa mielekkään tulkinnan, koska se helpottaa syy-seuraussuhteiden oivaltamista.



Lisäksi se on ainoa raportti, joka esittää ehdotuksen siitä, mikä voisi olla sinun luontainen tyylisi toimia, jotta motivaatiosi ajan myötä vahvistuu eikä heikkene. Ehdotuksemme on oivalluttava itsereflektion apuväline.
Image

Näin helposti saat oman HYVINVOINTINAVIGAATTORI®si

1. Tilaa kartoitus

Tarvitsemme sähköpostiosoitteesi, jotta voimme lähettää sinulle henkilökohtaisen linkkisi online-kartoitukseen. Toimimme GDPR:n mukaisesti yksityisyyttäsi kunnioittaen.

2. Täytä kartoitus

Saat linkin antamaasi sähköpostiosoitteeseen 24 h sisällä tilauksesta, täytä se rauhassa ja ennen kaikkea rehellisesti. HYVINVOINTINAVIGAATTORI® perustuu antamiisi vastauksiin. Sitä hyödyllisemmän tuloksen saat mitä vilpittömämmin ja realistisemmin vastaat.

Image
3. HYVINVOINTINAVIGAATTORI®:n läpikäynti

Saat linkin online-kalenteriin. Varaa sinulle sopiva aika raporttisi läpikäymiseksi joko puhelimella tai videoyhteydellä. Tapaamisessa tai puhelussa saat ammattilaisen tulkinnan ja suositukset, mitkä ovat sinulle tärkeimmät ensiaskelet ja miten sinun kannattaa tehdä ne.

4. Aloita hyvinvoinnin polkusi

Lähetämme sinulle HYVINVOINTINAVIGAATTORI®:n sähköpostilla ja sen avulla tiedät mitä ja miten toimia, jotta saat lisää energiaa ja hyvinvointia elämääsi.

Tilaa itsellesi sopiva paketti

Valitse juuri sinulle sopiva tapa hyödyntää HYVINVOINTINAVIGAATTORIa.

STARTTI

  • 99,- €
  • HYVINVOINTINAVIGAATTORI® 

  • Henkilökohtainen läpikäynti videolla/puhelimella n. 60 min.

  • Tilaa

STARTTI
PLUS+
139,- €

  • Erikoishinta voimassa 31.5.2020. Normaalihinta 169,- €.

  • HYVINVOINTINAVIGAATTORI®

  • Henkilökohtainen läpikäynti videolla/puhelimella 2*60 min.

    1. tapaaminen: Raportin tulkinta, johtopäätökset ja vinkit

    2. tapaaminen: Sinulle sopiva hyvinvoinnin polku

  • Tilaa

SPARRAUS

  • 69,- €

     

  • Erikoishinta voimassa 31.5.2020. Normaalihinta 89,- €.
  • Tilaa niin monta sparrauskertaa kuin tarvitset. Jos haluat STARTTI paketin jälkeen tukea hyvinvoinnin polulla kulkemiseen, olemme täällä sinua varten. Jatkamme siitä, mihin jäimme.

  • Henkilökohtainen keskustelu videolla/puhelimella n. 60 min.

  • Tilaa

Hyvinvointivalmentajat Susanne Valkeakari ja Petteri Korkala

.

Susanne Valkeakari (FM) on wellbeing factoryn valmentaja ja osaomistaja. Ennen hyvinvointivalmentajan uraansa hän työskenteli mm. ICT-yritysten liiketoimintakonsultoinnin yksiköissä ja yritysvalmentajana. Jo yritysvalmentajana hän painotti sitä, kuinka tärkeää hyvä fyysinen kunto on osaamisen ja työkyvyn kannalta. Susannen mukaan kysymys on laajasta yhtälöstä: muutos- ja vuorovaikutustaidot, oppiminen ja työssäjaksaminen ovat sidoksissa fyysiseen hyvinvointiin. Hyvinvointivalmentajana Susanne ei arvostele eikä syyllistä, vaan auttaa asiakkaita löytämään motivaation ja itselleen mielekkäät toimintatavat. Susanne itse ammentaa voimaa erityisesti metsässä liikkumisesta.

Petteri Korkala (drs.) on wellbeing factoryn valmentaja ja osaomistaja. Ensimmäisen uransa Petteri teki ammattijalkapalloilijana Saksassa ja Hollannissa. Maalivahtina toimiminen ja aktiivinen treenaaminen heijastuvat yhä hänen määrätietoiseen asenteeseensa ja tapaansa tehdä töitä. Petteri kokee, että yrittäjänä hänen täytyy pitää itsestään huolta pitämistä. Hänelle liikunta ja terveellinen ravinto ovat olleet aina tärkeitä asioita ja hän on elänyt aina terveellisesti. Viime vuosina Petterin liikkuminen on muuttunut enemmän terveyttä ylläpitäväksi kuin huippukunnon tavoitteluksi. Koulutukseltaan Petteri Korkala on personal trainer ja talousmaantieteen maisteri.

Petteri ja Susanne

Petteri ja Susanne

Tutustu tarkemmin WELLBEING FACTORY OY:hyn


www.wellbeingfactory.fi
www.hucosport.com

Lopuksi

Elämäntapamuutos tehdään mukavuusalueella

Niin väärältä kuin otsikon väittämä joillekin saattaa kuulostaa, minä väitän näin. "All Magic" ei tapahtu mukavuusympyrän ulkopuolella. Mukavuusalue on paikka, jossa toimiminen on luontaista ja mielekästä. Joku voisi sanoa, että kaikki rutiinimme ovat mukavuusalueella, toimimme kuin autopilotilla ja siksi rutiinit vievät meiltä vain vähän energiaa. Usein emme säätele käyttäytymistämme silloin.

 

No, onhan tässä ensisilmäyksellä hiukan ristiriitaa. Miten voimme tehdä elämäntapamuutokset siellä, missä ne huonot tavat ja rutiinit ovat, eli mukavuusalueellamme? Mukavuusalueemme reunat kuitenkin venyvät ja joustavat. Joillakin enemmän ja joillakin vähemmän. Kun teemme pieniä muutoksia mukavuusalueen reunoilla, ne on helpompi tehdä. Jos lähdemme täysin sieltä ulos radikaaleihin muutoksiin, ne onnistuvat hetkellisesti joko suuren alkuinnostuksen energialla tai puuskittaisesti vahvan tahdon voimalla. Tiedämme, että alkuinnostus kuluu ja nukkaantuu. Tahdonvoima on käytetty loppuun jo iltapäivään mennessä.

Pienen pienten mikromuutosten tekeminen kaikessa arjen kiireessä ja vaatimusten ristitulessa on mahdollista, kun ne ovat mukavuusalueemme rajalla. Todennäköisyys ei ole puolellamme, kun lähdemme tekemään jotain meille täysin uutta ja totutusta erilaista sekä järjestelyitä, organisointia, energiaa ja sankarihahmojen itsekuria vaativaa.

 

Miksi sitten emme toimi siten? Miksi me emme tee näitä mikromuutoksia? Väitän, että pienillä askeleilla tehtyjen muutosten tulokset näkyvät niin hitaasti, että suurella osalla meistä usko loppuu, turhaudumme ja palaamme vanhoihin rutiineihin. Olemme ahneita suurille, näkyville tuloksille heti pian – olisi pitänyt jo olla. Suuret tulokset kuitenkin aiheuttavat yleensä harmillisen ja haitallisen jojo-efektin. Pienet muutokset vaativat malttia, mutta maltti palkitaan. Maltti on valttia. Pienet muutokset jäävät pysyviksi.

 

Tästä ilmiöstä on osuva ja useimmille tuttu tarina liittyen lapsiin. Eräässä tutkimuksessa heille sanottiin, että saat karkin nyt heti tai jos maltat odottaa vartin, saat kolme. Moni lapsi ei malttanut. Moni aikuinenkaan ei malta.

 

Olemme wellbeing factoryssä toimineet vuosia hyvinvoinnin vahvistamisen lisäämiseksi. Olemme kirjoittamassa kokemuksemme kirjaksi kansiin. Mukana on maailmalla hyväksi koettuja oppeja. Uskoisimme, että lisäväriä tuovat tarinat, jotka ovat aitoja esimerkkejä henkilöistä, jotka ovat tehneet elämäntapamuutoksen. Olemme luokitelleen tarinat tyyleittäin.

 

Tänä aikana, kun kirja idiooteista ympärilläni ensin hurmasi ja sitten tuomittiin, on aika uhkarohkeaa käyttää minkäänlaista tyypittelyä tai tyylittelyä. Teemme sen rohkeasti perustuen hyviin käytännön kokemuksiin. Kartoituksen tuloksena syntyy hypoteesi siitä, mikä voisi olla juuri sinun mukavuusympyräsi muutosten tekemisessä. Siitä on ollut sadoille suuresti apua. Ennen kaikkea, se on tuonut joillekin energisoivaa armollisuutta itseään kohtaan ja toisille oivalluksen tuomaa realismia. Ihan varmasti kukin meistä toimii tilanteesta ja aiheesta riippuen eri tavoin. Ja erilaisessa seurassa eri tavoin. Se on päivänselvää. Voimme kuitenkin löytää jonkinlaisia taipumuksia toimia tietyllä tyylillä. Taipumus ei ole osaamista tai älykkyyttä eikä persoonallisuuden piirteitä.

 

Kirjoitamme hauskoista oivalluksista ja niiden pohjalta luoduista hyvistä käytänteistä, jotka ovat johtaneet onnistuneisiin elämäntapamuutoksiin. Polku uuteen, terveelliseen elämään on täynnä kaikkea mahdollista elämän kirjoa ja se tekee siitä oppimispolun. Kukaan ei voi epäonnistua, kukin tarvitsee oman aikansa. Kun sanomme, että kukaan ei voi epäonnistua, emme tarkoita, että kukaan ei voi luovuttaa. Luovuttajia on, mutta ehkä heidän aikansa on sitten seuraavalla kerralla. Kun he ovat valmiimpia. Kirjoitamme, miten kohtaamamme henkilöt ovat tutkineet, löytäneet ja noudattaneet suositeltavia käytänteitä omilla tyyleillään – oman mukavuusympyränsä sisällä sitä venyttäen.

Susanne Valkeakari, 13.2.2020

Olethan meihin yhteydessä

  • icon Sähköposti:
    info(a)wellbeingfactory.fi
  • icon Facebook:
    facebook.com/hucosport